Прокачай себя!

Жим лёжа на тренажёре

     Изолированное упражнение, пик нагрузки в котором приходится на нижнюю часть траектории снаряда. В отличие от жима лёжа со штангой, позволяет опустить вес ниже уровня грудной клетки, максимально растянув мышцы груди.
 

  Благодарим спортивный клуб Марк Аврелий Измайлово и лично тренера Вадима Чулкова.

 

  далее >>

  (следующее упражнение)
 

  На нашем сайте вы можете выбрать и скачать программу тренировок:
 

  скачать программу тренировок
 

  Также вы можете составить свою программу, используя наш бланк.

 

Видео | упражнения для грудных мышц