Прокачай себя!

Занятия в тренажерном зале

  Прежде чем приступить к занятиям в тренажёрном зале, следует определить цель ваших занятий. Если вы хотите набрать мышечную массу, то учтите, что для достижения цели кроме плана тренировок вам также понадобится программа питания и грамотный режим восстановления. Все эти компоненты присутствуют в наших программах.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк