Прокачай себя!

Упражнения для рук

  Тренировка рук является важной составляющей тренировок при наборе массы. Уровень функционального развития мышц рук имеет большое значение при наборе мышечной массы. Руки задействованы в тренировках спины, грудных и дельтовидных мышц и от их состояния зависит эффективность развития данных мышечных групп.

  Помимо этого сила руки имеет большое значение для формирования образа настоящего мужчины. Зачастую крепкое рукопожатие является визитной карточкой, способной рассказать о человеке больше, чем перечисление званий и титулов. Поэтому упражнения для рук должны быть неотъемлемой частью программы тренировок каждого спортсмена.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк