Прокачай себя!

Жим штанги стоя

     Базовое, многосуставное, технически сложное упражнение. Лучшее упражнение для дельтовидных мышц. Благотворно воздействует на все мышечные группы организма. Требует тщательной разминки и плавного подхода к рабочему весу.
 

  Благодарим спортивный клуб Марк Аврелий Измайлово и лично тренера Вадима Чулкова.

 

  далее >>

  (следующее упражнение)
 

  На нашем сайте вы можете выбрать и скачать программу тренировок:
 

  скачать программу тренировок
 

  Также вы можете составить свою программу, используя наш бланк.

 

Видео | упражнения для плеч