Прокачай себя!

Жим штанги лёжа

     Лучшее упражнение для мышц груди и всего плечевого пояса. Отностится к классу базовых упражнений, развивая все системы организма и способствуя формированию атлетического телосложения. Технически сложное, требует тщательной разминки и плавного подхода к рабочему весу. На предельных весах рекомендуется выполнять с подстраховкой.
 

  Благодарим спортивный клуб Марк Аврелий Измайлово и лично тренера Вадима Чулкова.

 

  далее >>

  (следующее упражнение)
 

  На нашем сайте вы можете выбрать и скачать программу тренировок:
 

  скачать программу тренировок
 

  Также вы можете составить свою программу, используя наш бланк.

 

Видео | упражнения для грудных мышц