Прокачай себя!

Сведение рук с гантелями лёжа на наклонной скамье

     Упражнение средней степени сложности. Позволяет акцентировать нагрузку на верхней части грудных мышц, выключив при этом трицепс. Эффективно в сочетании с жимом лёжа.
 

  Благодарим спортивный клуб Марк Аврелий Измайлово и лично тренера Вадима Чулкова.

 

  далее >>

  (следующее упражнение)
 

  На нашем сайте вы можете выбрать и скачать программу тренировок:
 

  скачать программу тренировок
 

  Также вы можете составить свою программу, используя наш бланк.

 

Видео | упражнения для грудных мышц