Прокачай себя!

Сведение рук сидя на тренажёре

     Простое, изолированное и очень популярное упражнение. Позволяет проработать грудные и передние дельтовидные мышцы, не акцентируя внимание на трицепсе. Эффективно при восстановлении после травм плечевого пояса. Рекомендуется в качестве разминки, либо заключительным упражнением для развития грудных мышц.
 

  Благодарим спортивный клуб Марк Аврелий Измайлово и лично тренера Вадима Чулкова.

 

  далее >>

  (следующее упражнение)
 

  На нашем сайте вы можете выбрать и скачать программу тренировок:
 

  скачать программу тренировок
 

  Также вы можете составить свою программу, используя наш бланк.

 

Видео | упражнения для грудных мышц