Прокачай себя!

Силовые упражнения

  Под силовыми упражнениями в первую очередь понимаются приседания, становая тяга, жим лёжа и жим стоя, выполняемые по классической схеме не более шести повторений до отказа. На нашем сайте вы можете составить индивидуальную программу тренировок на силу.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк