Прокачай себя!

Разведение рук в стороны с гантелями

     Упражнение средней степени сложности. Одно из наиболее эффективных упражнений для средней части дельтовидных мышц. Требует грамотного выполнения. Рекомендуется в сочетании с жимом стоя.
 

  Благодарим спортивный клуб Марк Аврелий Измайлово и лично тренера Вадима Чулкова.

 

  далее >>

  (следующее упражнение)
 

  На нашем сайте вы можете выбрать и скачать программу тренировок:
 

  скачать программу тренировок
 

  Также вы можете составить свою программу, используя наш бланк.

 

Видео | упражнения для плеч