Прокачай себя!

Разгибание рук лёжа со штангой

     Технически сложное, базовое упражнение. Можно выполнять опуская штангу как ко лбу, так и за голову. Также допускается выполнение как с прямым, так и с фигурным грифом (представлен на видео).
 

  Благодарим спортивный клуб Марк Аврелий Измайлово и лично тренера Вадима Чулкова.

 

  далее >>

  (следующее упражнение)
 

  На нашем сайте вы можете выбрать и скачать программу тренировок:
 

  скачать программу тренировок
 

  Также вы можете составить свою программу, используя наш бланк.

 

Видео | упражнения для трицепса