Прокачай себя!

Приседания в тренажёре

     Позволяет проработать мышцы бедра, не заботясь о равновесии, что сэкономит Вам физические и эмоциональные силы. Допускает выполнение как лицом так и спиной к спинке тренажера. Позволяет делать акцент на разных участках бедра (как внешней, так и внутренней части) за счёт различной постановки ступней. Технически сложное, требует грамотного выполнения.
 

  Благодарим спортивный клуб Марк Аврелий Измайлово и лично тренера Вадима Чулкова.

 

  далее >>

  (следующее упражнение)
 

  На нашем сайте вы можете выбрать и скачать программу тренировок:
 

  скачать программу тренировок
 

  Также вы можете составить свою программу, используя наш бланк.

 

Видео | упражнения для ягодиц и бёдер