Прокачай себя!

Правильный набор массы

  Многие люди хотят набрать мышечную массу. Но не многие знают, как это сделать правильно. Между тем набор массы не является чем-то уж очень сложным. Вам лишь нужно выполнять простой план, состоящий из трёх пунктов: тренировок, питания и сна. Для этого Вам понадобится программа, которая и позволит Вам провести правильный набор массы.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк