Прокачай себя!

Питание после тренировки

  Основной целью питания после тренировки является восстановление энергетического баланса организма. Оптимальном сочетанием белков и углеводов в приёме пищи после тренировки считается 1:4 (20% белка и 80% углеводов). Полную программу питания вы можете составить у нас на сайте.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк