Прокачай себя!

Комплекс упражнений

  Комплекс упражнений в тренажёрном зале должен включать в себя упражнения на все основные группы мышц. Важно грамотно подойти к выбору рабочих весов и количества повторений до отказа. Вы можете воспользоваться сервисом подбора программы тренировок на нашем сайте.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк