Прокачай себя!

Как правильно качаться

  Как правильно качаться? Необходимо выполнить три основных условия: тренировки, питание, сон. Только сочетание этих условий поможет накачаться. Но, имейте в виду, что накачаться быстро (за месяц или за два) всё равно не получится т.к. организму требуется время для входа в тренировочный режим и адаптации к новому режиму. Вы можете подобрать себе индивидуальную программу тренировок на нашем сайте и приступить к занятиям.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк