Прокачай себя!

Как потолстеть

  Ставя себе задачу потолстеть или как быстро поправиться следует понимать, что по настоящему интересен может быть только набор мышечной массы, при минимальном увеличении жировой ткани. Эта задача вполне реализуема при соблюдении трёх основных условий: тренировки, питание и сон. Нужна только грамотная программа.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк