Прокачай себя!

Как накачать трапецию

  Чтобы накачать трапецию нужно сконцентрироваться не только на поднятии плеч со штангой или гантелями, но и на упражнениях общего напряжения (в первую очередь становой тяге), а также на других видах тяги (тяга в наклоне, тяга горизонтального блока и др.). Видео всех этих упражнений и программы тренировок представлены на нашем сайте.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк