Прокачай себя!

Как накачать предплечья

  Уровень развития предплечий зачастую недооценивается спортсменами силовых направлений. Привычка пользоваться лямками, ремнями и другими видами экипировки приводит к тому, что кисти рук значительно уступают в развитии другим мышечным группам. В результате спортсмен в состоянии выполнить упражнение (например, тягу) только с использованием лямок. Но нужна ли человеку сила, если она проявляется только в экипировке? Именно поэтому тренировка предплечий является такой важной, а значение силы хвата в тренировочном процессе сложно переоценить. Спортсмен должен быть развит гармонично, тем более, что развитие предплечий на потребует от Вас сверхусилий. Достаточно делать одно простое упражнение в конце тренировки.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк