Прокачай себя!

Как накачать ноги

  Тренировка ног является базовым направлением при наборе мышечной массы. Мышечные группы бедра составляют значительную долю в общем объёме мышц организма. Помимо этого тренировка ног включает в себя упражнения общего напряжения, что положительно сказывается на росте всех мышечных групп организма.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк