Прокачай себя!

Как накачать икры

  Чтобы накачать икры следует помимо упражнений на икроножные мышцы выполнять также и упражнения общего напряжения (в первую очередь приседания со штангой). Это создаст в вашем организме условия для роста всех мышечных групп, в том числе и икроножных мышц.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк