Прокачай себя!

Как накачать бицепс

  Тренировка бицепса играет значительную роль в тренировках рук и является важной составляющей тренировок при наборе массы. Уровень функционального развития бицепса имеет большое значение и для тренировки спины и от его состояния зависит эффективность развития данной мышечной группы. Поэтому для каждого спортсмена важно знать, как накачать бицепс.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк