Прокачай себя!

Как быстро накачать руки

  Тренировка рук чрезвычайно важна для каждого мужчины. Все мы знаем, что крепкое рукопожатие является хорошей визитной карточкой и способно рассказать о человеке едва ли не больше, чем перечисление титулов и должностей. Поэтому вопрос о том, как быстро накачать руки так интересует многих людей, решивших заняться своей формой.

  Качество мышц рук важно и для общего уровня развития организма. Руки задействованы в тренировках спины, грудных и дельтовидных мышц и от их состояния зависит эффективность роста всех этих мышечных групп. Поэтому Ваша программа тренировок обязательно должна включать в себя упражнения для развития рук.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк