Прокачай себя!

Базовые упражнения для набора массы

  К базовым упражнениям для набора массы относятся приседания, становая тяга, жим лёжа и жим стоя. Видео всех этих упражнений, а также тренировочные методики представлены на нашем сайте.

 

скачать
стандартную программу тренировок

посмотреть
видео упражнений

получить
ответы на вопросы

составить
свою программу, используя наш бланк